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你是不是有时刻会嗅觉头皮一阵阵脚疼，像是有小针在扎，或是紧绷得难过？头皮疼可真不是个小烦懑，不仅让东谈主脑袋昏昏千里千里，还影响神志。今天咱就来深挖一下，这头皮疼到底是咋回事，又有啥妙招能缓解。

先望望最常见的原因 —— 头皮紧绷。当代东谈主生计节拍快、压力大，长期处于火暴、病笃现象，体格的肌肉就会不自发地紧绷起来，头皮也不例外。念念象一下，头皮上的肌肉就像拉紧的橡皮筋，时刻一长，能不疼吗？况兼，万古刻折腰看手机、电脑，颈部姿势不良，会牵扯头皮的肌肉过度牵拉，激勉痛苦。

头外相囊炎症亦然激勉痛苦的 “罪魁首恶” 之一。油脂分泌过多，再加上灰尘、细菌侵袭毛囊，毛囊就发炎了。就好比头皮上的一个个 “斗室子”（毛囊）着火了，周围天然是又红又肿又疼。脂溢性皮炎患者更容易碰到这种情况，除了头皮疼，还时常伴有头皮屑增加、瘙痒等症状。

还有，时常染烫头发可得小心。那些染发剂、烫发剂里含有多半化学物资，它们会刺激头皮，结巴头皮的障蔽功能，让头皮变得敏锐脆弱，进而产生痛苦感。每次染烫齐是雠敌皮的一次 “伤害”，次数多了，问题就累积出来了。

天气变化也可能 “惹毛” 头皮。在清冷干燥的季节，头皮的水分流失快，皮肤容易干裂，就像地面干涸后会出现纰谬相通，头皮出现眇小裂口，痛苦随之而来。而热暑湿气时，头皮出汗多，若不足时清洗，滋生的细菌也会打扰，激勉不适。

知谈了原因，那怎样缓解头皮疼呢？

若是因为压力、不良姿势导致头皮紧绷，松开是要津。试试头部推拿，用指腹轻轻按压头皮，从额头开动，沿着头顶、两侧，再到后脑勺，次序轮回，每次推拿 5 - 10 分钟，每天相持，能灵验舒徐紧绷的肌肉。使命破绽，多算作算作脖子，作念作念伸展显露，让颈部肌肉松开，也能盘曲减轻头皮压力。

毛囊发炎的话，清洁头皮至关热切。弃取暖和的洗发水，每天或隔天洗一次头，保持头皮干净。如果炎症比拟严重，含有酮康唑要素的洗发水能襄理抗菌消炎，但使用前最佳究诘医师。别用指甲挠头皮，以免捏破加剧感染，要用指腹关爱地揉搓。

关于染烫受损的头皮，得给它 “疗养滋生” 的时刻。减少染烫频率，至少阻隔半年以上。平时用一些具有建建功能的护发财具，像含有神经酰胺、角鲨烷等要素的发膜，按期给头皮作念个深层津润，匡助建立受损障蔽。

天气变化时，作念好贯注。寒天外出戴帽子，幸免头皮直继承冻；热天实时洗头，保持头皮清澈。同期，多喝水，表里兼修，给头皮补充水分。

头皮疼天然恼东谈主，但只有找准根源，“入木三分”，选拔相宜的缓解模范，就能让头皮再行复原幽闲，告别痛苦困扰，每天齐能有时疲塌。#领航权术#

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